当演员又当观众时，可以采取以下心态和策略：
切换心态
演员和观众是两种不同的角色，需要灵活切换。正如所述，一个人如果只做演员，会感到痛苦，因为角色的影响会延续到生活中。因此，要学会在表演和日常生活之间快速切换，保持平衡。
尊重角色
无论是主角还是配角，每个角色都有其存在的意义。正如所强调的，重要的是把握角色，而不是过分眷恋主角或失意于配角。在舞台上，要全身心投入，而在台下，则要学会欣赏和理解其他演员的表演。
保持客观
作为观众，应该保持客观和尊重，不要对演员的表演进行过多的评判或非议。正如建议的，要学会沉默，给予演员应有的掌声和支持。每个演员都有自己的风格和努力，作为观众，应该多一份理解和包容。
不断学习和进步
人生如戏，每个人都在这个舞台上扮演不同的角色。正如所述，人的一生都在学习、演戏、导戏。无论是演员还是观众，都应该保持学习的态度，不断提升自己的认知和欣赏能力。
平衡现实与理想
如果演员的生活受到现实生计问题的影响，可能需要更多地考虑观众的口味和需求。正如所提到的，如果衣食无忧且有展示平台，可以按自己的理解去表演；如果需要解决生计问题，则需要兼顾大众的理解和需求。
自我尊重
无论在什么环境下，演员都应该先尊重自己，保持专业态度。正如所引用的周星驰在《喜剧之王》中的台词，演员的自我修养是非常重要的。
通过以上心态和策略，演员可以在不同角色之间自如切换，保持内心的平和与满足，同时也能更好地与观众互动和沟通。