演员拍摄完没出戏，可以采取以下几种方法帮助他们：
直接进组
演员可以立即进入下一个剧组，开始新的角色拍摄，通过忙碌的工作来忘记前一个角色。
短期假期
演员可以选择给自己放一个短暂的假期，出去旅游或回家陪伴家人，以放松心情，逐渐从角色中抽离。
寻求专业帮助
如果演员无法自行走出角色，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，通过专业的手段来释放情绪，避免产生抑郁症或人格分裂等心理问题。
参与社交活动
演员可以参加一些社交活动，与朋友和家人聚会，多与人交流，减少独处的时间，有助于他们逐渐忘记角色，回归自我。
艺术创作
演员可以通过绘画、写作或其他艺术创作的方式来表达和处理自己的情感，帮助自己走出角色。
总之，演员在拍摄完一部戏后，需要采取一些有效的方法来帮助他们走出角色，避免情绪反噬，保持身心健康。