演员呕吐可以通过以下几种方法来表现：
使用食物
八宝粥：最常见的呕吐物之一，因为其粘稠度和颜色能够较好地模拟真实的呕吐物。
香蕉泥：有时与其他水果泥混合使用，比如在电影《杀戮》中凯特·温斯莱特的呕吐戏。
水：用于表现酒后呕吐，可以吐出少量水并混杂唾液制造拉丝效果。
干呕
无实物干呕：演员通过刺激唾液分泌甚至胃内容物来模拟干呕，这种方法对于有慢性咽炎的演员来说可能较难，容易引发真实呕吐。
特效
使用鸡蛋清：在古典戏剧中，演员曾用鸡蛋清作为鼻涕眼泪的替代物，也可以用来模拟呕吐物，效果逼真。
其他道具
血浆：在拍摄吐血戏时，演员会口含血浆，然后吐出，比如在电影《霍元甲》中李连杰的吐血戏。
表演技巧
表情和肢体语言：演员通过皱眉、五官扭曲、全身肌肉紧绷等表情和肢体语言来表现呕吐的感觉。
呼吸控制：通过控制呼吸来模拟呕吐时的不适感。
建议
选择合适的呕吐物：根据剧情需要选择合适的呕吐物，确保逼真且不会对演员造成不适。
保护演员健康：对于可能引发真实呕吐的情况，应采取适当的保护措施，避免对演员健康造成影响。
练习和准备：演员在拍摄前应进行充分的练习，熟悉呕吐的动作和表情，以确保拍摄效果自然。