如果演员没有戏拍，并且担心自己无法参与打戏，可以考虑以下几种方法：
转行做其他工作：
演员可以考虑转行做与表演相关的工作，例如主持人、配音员或模特等。这些工作虽然可能与演艺工作不同，但仍然需要表演才华和技能。
利用社交媒体和网络平台：
演员可以通过发布自己的表演视频或照片到社交媒体和网络平台，如微博、抖音、Instagram等，来吸引粉丝和潜在赞助商的关注。这样可以增加曝光度，也许能带来新的演出机会。
参加选秀节目或比赛：
参加选秀节目或比赛可以为演员提供一个展示自己才华的平台，并有可能获得更多的演出机会。这些活动通常会有专业的评委和观众，能够给演员提供宝贵的反馈和机会。
提升自己的技能：
如果演员希望继续从事演艺工作，特别是打戏，可以加强身体训练和武术技能的提升。参加相关的培训课程或武术班，提高自己的武艺水平，可以增加在打戏中的竞争力。
建立人脉关系：
在演艺圈内，人脉关系非常重要。演员可以通过参加行业内的聚会、活动等方式，结识导演、制片人和其他演员，建立良好的人际关系，以便在有打戏机会时能够获得推荐。
等待机会：
有时候，打戏的机会可能并不总是主动上门，演员需要保持耐心，等待合适的项目和角色出现。在此期间，可以继续提升自己的演技和其他相关技能，为将来的机会做好准备。
通过以上方法，演员可以在没有戏拍的情况下，找到新的生存和发展路径，同时继续追求自己的演艺梦想。