演员向导演邀戏时，可以采取以下几种方式：
直接表达
海清的方式：直接指出中年女演员面临的片约危机，并呼吁导演给予机会。
姚晨的方式：直白地表示自己的事业处于尴尬境地，用“丧”字来形容。
委婉表达
杨蓉的方式：在节目中呼吁导演多给30加、40加的女演员一些机会。
强调实力与经验
可以强调自己多年的表演经验和对角色的深刻理解，让对方了解自己的能力和价值。
提出具体建议
可以提出希望参与某些类型或题材的作品，或者希望在特定项目中担任特定角色，以展示自己的多样性和适应性。
建立联系
可以通过共同的朋友或合作伙伴介绍，与导演建立联系，增加邀戏的成功率。
展示作品
可以主动分享自己过往的代表作品，让导演了解自己的演技和风格。
综合以上几种方式，演员可以根据自己的性格和具体情况，选择最合适的方式来向导演邀戏。重要的是要真诚、专业地表达自己的意愿和实力，同时保持尊重和礼貌。