演员在拍摄过程中遇到难受的情况时，可以采取以下措施来应对：
调整姿势或情绪：
演员可以尝试调整自己的姿势或情绪，以尽量避免生理反应影响到拍摄进程。
与导演和工作人员沟通：
演员应该及时与导演和剧组工作人员沟通，寻求他们的支持和帮助，以找到最佳的解决方案。
休息片刻：
如果情况较为严重，导演可能会要求演员休息片刻，待调整好后再继续拍摄。
保持专业素养：
演员应保持职业素养，即使遇到尴尬情况，也要尽量保持冷静和理解，避免影响整个拍摄团队。
改变拍摄角度：
有时通过改变拍摄角度或方法，可以有效地避免生理反应对镜头的影响。
寻求专业医疗帮助：
如果生理反应严重到影响健康，演员可以考虑寻求专业医疗帮助，甚至住院治疗。
利用技巧和心理结构：
演员可以通过技巧和心理结构来应对尴尬场面，例如通过开怀大笑、嚼口香糖等方式来缓解紧张情绪。
剧组的支持：
剧组应给予演员充分的体谅和支持，共同协作完成拍摄任务。
通过以上措施，演员可以有效地应对拍摄过程中遇到的难受情况，确保拍摄工作能够顺利进行。