当女演员拍戏太累时，可以采取以下几种方法来缓解压力和恢复体能：
放慢脚步，休息一段时间
杨荣在拍摄每部戏时都会放慢脚步，给自己足够的休息时间，以积累足够的能量来应对角色。
保持良好的作息和均衡的饮食
年轻的演员需要通过合理的饮食、适度的锻炼和足够的休息来维持体能。摄入丰富的营养、保持身体水分，以及通过冥想或深呼吸来缓解心理紧张，都是必不可少的。
寻找放松的方式
在片场拍好玩的照片、看书、和朋友相聚，这些活动都可以帮助演员放松自己。
管理压力
学会调节情绪和管理压力，能有效提升演员在拍摄过程中的表现。
暂时告别
如果演员感到过度疲劳，可以暂时告别影坛，给自己一些时间来恢复体力和精神状态。
建议演员们在拍戏期间，合理安排工作和休息时间，注重饮食健康，寻找适合自己的放松方式，以保持良好的身心状态，从而更好地完成拍摄任务。