演员上不了台面，可以尝试以下方法：
提升自身技能和演技 ：利用空闲时间参加表演课程，提高自己的技能和扩展演技。学习和提高表演技巧可以让演员更有竞争力，争取到更多的表演机会。积极寻找和创造机会
不断参加试镜和面试，争取新的角色。参加试镜和面试是演员获得新角色的重要途径，演员需要不断寻找机会，争取新的表演机会。
在没有戏可拍的时候，可以找一些兼职工作，比如做模特、教授表演课程或者在餐馆打工等，这样可以帮助他们维持生计，同时也可以扩大社交圈子，结识更多的人。
扩大社交圈子：
通过参加各种活动、派对和聚会结识更多的导演、制片人和其他演员。这样可以增加演员的知名度和曝光率，为未来的表演机会做好准备。
利用社交媒体和网络平台：
通过社交媒体和网络平台来推广自己，争取更多的粉丝和关注度。这样可以提高演员的曝光率，增加机会。
保持良好形象和健康：
为了在镜头前保持最佳状态，演员需要注重饮食和锻炼，保持良好的身材和健康。演员的外表和形象是他们的资本，保持好的身材可以让他们更加有竞争力。
充实自己：
演员可以阅读书籍、观看电影、参加戏剧表演等活动来充实自己的生活，提高自己的艺术修养。这样可以陶冶情操，增加文化内涵，也可以提高演员的表演水平。
参与公益活动：
一些演员会选择参与公益活动，如支持慈善组织、参加环保活动等，以回馈社会。这样可以展示演员的公益意识，同时也可以为自己的形象加分。
克服上台恐惧
充分准备：
无论是演讲还是表演都需要有充分的准备。这就要求表演者在开始表演之前做好充分的演练和彩排。这不仅有利于增强自信，还可以帮助表演者更好地掌握自己的节奏和表演技巧。
正面心态：建立一个积极向上的心态可以帮助你克服上台恐惧症。你可以告诉自己：我可以做到这个，我是最好的。不要在意别人怎么看你。积极的思考会让你感到自信和成就感，比消极的想法更能够缓解上台恐惧症。
呼吸练习：当你感到过于紧张时，进行深呼吸练习来缓解你的紧张情绪，让你保持冷静。深呼吸可以让你感到平静和舒适，将紧张的情绪转化为心理的力量。
舞台表演技巧：注意自己的肢体语言，如保持自信的姿态，目光不断地与观众交流等。这些技巧可以帮助你更好地为观众带来表演效果。
通过以上方法，演员可以提高自己的技能、扩大社交圈子、增加曝光率，并克服上台恐惧，从而获得更多的表演机会。