男演员在拍戏累了可以采取以下几种方法来缓解疲劳：
补充体力
吃东西：如成龙在拍摄休息时会选择吃东西来补充体力。
适当休息
睡觉：冯绍峰在拍摄间隙不顾形象地找个角落睡觉。
冥想或深呼吸：通过冥想或深呼吸来缓解心理紧张和身体疲劳。
放松身心
玩耍或做其他轻松的活动：如陆毅和林心如在拍戏之余玩游戏“两不误”。
看书或拍照：在片场通过看书或拍好玩的照片来放松自己。
管理压力
倾诉：学会向妻子、朋友或心理医生倾诉，以减轻心理压力。
适当放弃：在适当的时候学会放手，减轻自己的压力和负担。
保持健康的生活方式
均衡饮食：摄入丰富的营养，保持身体水分。
适度锻炼：通过运动来增强体力和缓解疲劳。
暂时离开
休息一段时间：如果疲劳过度，可以暂时告别工作，等恢复后再复出。
这些方法可以帮助男演员在拍戏过程中有效地缓解疲劳，保持良好的身心状态，从而提高工作效率和拍摄质量。