演员关注度太高可能会带来一些负面影响，如影响个人生活、工作和心理健康等。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
理性看待
认识到明星也是普通人：明星也是通过努力和才华获得认可的，他们并非神明。避免将明星过度神化，保持客观和理性的态度。
寻求专业帮助
心理咨询：如果你发现自己已经对某个明星过度关注，影响到了日常生活和工作，可以寻求心理医生或心理咨询师的专业帮助。他们可以帮助你进行深层次的认知和分析，找到应对的方法。
寻找新的爱好
培养新技能：学习新的技能或知识，如绘画、编程、烹饪等，这些都可以帮助你转移注意力，减少对明星的关注。
参与社交活动：加入兴趣小组或社交团体，参与一些与你兴趣相关的活动，这样可以扩展你的社交圈，丰富你的生活。
兴趣爱好：尝试一些新的爱好，如阅读、旅行、运动等，这些活动可以帮助你放松心情，减少对明星的过度关注。
回归内心
寻找热情：深入了解自己的内心，找到真正让你感兴趣和热情的事物。将精力投入到更有意义的事情上，而不是过度关注明星。
设定目标：制定一些短期和长期的目标，并努力实现它们。这可以帮助你保持积极的心态，减少对明星的关注。
合理安排时间
平衡生活：确保你有足够的时间用于工作、学习、休息和娱乐。合理安排时间，避免过度沉迷于明星的关注。
社交互动
与朋友和家人交流：多与朋友和家人分享你的感受和想法，他们的支持和理解可以帮助你更好地应对过度关注明星的问题。
通过以上方法，你可以逐步减少对演员的关注，找到更加健康和积极的生活方式。记住，关注自己内心的需求和兴趣，才是最重要的。