演员记忆力不好可以通过以下方法改善：
保持充足睡眠：
保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于大脑休息和记忆巩固。
均衡饮食：
饮食对记忆力也有很大影响，应保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。
规律运动：
定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以促进血液循环，改善大脑功能，提高记忆力。
减少压力：
长期的压力会对记忆力产生负面影响，因此要学会通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
专注力训练：
通过记忆训练游戏或练习来提高专注力和记忆力，例如记忆卡片、数独等。
使用记忆辅助工具：
如记不住台词时，可以放一个大屏幕让他看着，避免影响拍摄。
分阶段学习：
将学习内容分成小块，逐步学习和复习，有助于加深记忆。
保持良好作息：
避免熬夜，保持规律的作息时间，有助于大脑适应并提高记忆力。
通过以上方法，演员可以有效改善记忆力，提高工作表现。