演员拍摄抢戏视频的方法可以归纳为以下几点：
亲自上阵表演
演员在拍摄床戏等较为私密或要求真实的镜头时，可能会选择亲自上阵，以确保画面自然不做作。为了保障演员隐私和安全，拍摄现场通常会进行清场，避免无关人员干扰，并且女演员可能会穿戴一些保护措施，如接近肉色的衣服和胸贴。
借位拍摄
当演员在拍摄床戏等镜头时感到紧张或放不开，导演可能会选择通过借位的方式来完成拍摄。这种方式下，演员只需做出相应的动作和表情，而无需实际接触，对摄影师的技术要求较高。
使用替身
如果演员不愿意亲自拍摄某些镜头，尤其是床戏等敏感场景，导演可能会安排替身来完成这些任务。替身演员可以是专业的裸替，他们通常在拍摄时会尽量拍摄背影等不易被观众注意到的镜头，以保护原演员的隐私。
假戏真做
有些演员在拍摄床戏等镜头时，会选择假戏真做，即实际进行亲密行为。这种拍摄方式对演员的勇气和职业道德有较高要求，但往往能够提升影片的质量和观众的观影体验。不过，这种方式也可能引起网友的非议和指责。
语言抢戏
在影视拍摄中，演员可以通过不同的语言表达方式，如声音、腔调、方言等，来增强台词的表现力，从而在视觉上抢戏。语言的魅力在于能够给人留下深刻印象。
表情抢戏
表情是演员传递情感的重要手段。通过生动夸张的表情，演员可以在视觉上更加突出，从而抢戏。一个没有情绪波动的演员很难吸引观众的注意力。
肢体动作抢戏
肢体语言是演员表演的重要组成部分。善于运用肢体和动作的演员，可以通过自信的姿态和协调的动作，给观众留下更深刻的印象。
符合剧情和身份设定
演员在抢戏时，必须注意不背离原本的剧情和角色设定，确保自己的表演自然、合理，避免突兀，影响整个故事的世界观和逻辑。
通过以上方法，演员可以在拍摄过程中有效地抢戏，提升自己的角色影响力和影片的整体质量。然而，演员在追求抢戏的同时，也应保持职业道德和尊重，确保拍摄过程顺利且不影响团队协作。