演员被毁嗓子时，可以采取以下措施进行恢复：
禁声休息
尽量少说话或者完全不说话，以减轻声带的负担。
保持声带湿润
大量饮用温开水可以保持声带的湿润。
可以适当喝一些温热的水或无糖的热茶，避免冷饮、碳酸饮料等刺激性饮料。
避免刺激
不要吃辛辣、油腻等刺激性食物，避免抽烟、喝酒等不良生活习惯。
声带训练
在嗓子恢复后，可以进行适当的声带训练，以增强嗓子的功能。建议在专业声乐老师的指导下进行训练，以避免再次受损。
寻求专业治疗
如果情况严重，可以就诊于呼吸内科，接受专业的治疗。
如果嗓子受损严重或经常发生声带问题，建议咨询医生，医生可以评估嗓子的状况，提供更具体的治疗方案，包括药物治疗、手术或其他适当的治疗方法。
注意生活习惯
建立良好的生活规律，避免效仿旧社会时某些艺人的散漫习气和不良的精神状态。
通过以上方法，演员可以有效地恢复嗓子，并避免进一步的损伤。重要的是要采取科学的方法进行保护和治疗，同时在生活中注意保持良好的习惯。