演员要想说台词自然，可以从以下几个方面进行训练和实践：
情感自然流露
在表现角色的情感时，应避免过度放大表情和夸张动作。例如，哭泣时不必鼻涕眼泪一把抓，而应让情感自然流露；愤怒时不必大喊大叫、摔打物品，而应通过微妙的肢体语言和表情变化来传达情绪。
符合场景
演员在说台词时，应注意避免刻意强调，日常对话应当自然流畅，不必过分夸张。通过真实的对话交流，演员能更好地融入角色，让观众感受到真实的情感交流。
动作简洁贴切
在表演动作戏或舞蹈戏时，演员的动作应是简洁贴切的。过于复杂的动作不仅与角色的性格或情境不符，还会让观众感到突兀和不自然。演员应根据角色性格特点和情境需求，做出符合角色身份又能展现角色情感的动作。
语感训练
演员需要进行语感训练，即训练语言的感觉。可以通过听播音员播报、阅读小说、诗歌等，从文字中辨别语境，感受角色的心境，并在说台词时把角色心境放进语言环境中，做到自然流露。
掌握台词的节奏和动机
演员在说台词时，要弄清楚这句话是在什么场合说的、与什么人物说的、以什么情绪说的、为什么动机说的。在排练中仔细推敲台词的节奏和动作，上台后根据剧情的进展，台词和动作的节奏应自然吻合。
倾听和反应
演员在表演时，要“真看、真听、真感受、真反应”，倾听对方的信号并做出合适的应对。通过潜台词的运用，展示人物之间的关系和矛盾，使演技更自然。
控制呼吸
台词需要根据人物的思想、情感以及潜台词含义说出来。演员可以通过边走动出声朗读的方式训练呼吸节奏，使呼吸的节奏变得更加自然。在一句台词结束，另一句台词即将接上时，应当立刻造成气息的更替。
避免过度美化声音
演员在说台词时，不应过于注重声音的好听与否，而应注重情感的表达。避免因怕尴尬而不敢说台词或过度表现出情绪，要学会联想自己日常生活的说话方式，将生活与配音工作联系在一起，融入角色。
通过以上方法，演员可以更好地掌握说台词的技巧，使台词表达更加自然、流畅，从而提升观众的观看体验。