演员的腹肌通常是通过以下几种方法拍摄的：
后期加工：
很多演员的腹肌在照片或视频中是经过后期加工的。例如，杨洋在《盗墓笔记》中的腹肌就经过了造型师的打阴影处理，使得腹肌看起来更加明显。
锻炼和姿势：
演员通常需要经过一段时间的高强度锻炼来塑造腹肌，并且在拍照时会选择合适的姿势来突出腹肌。例如，侧身拍摄可以更好地展现腹肌的线条。
光源和油脂：
在拍摄过程中，合适的光源和涂抹油脂也是关键。从下面或上面打光可以更清晰地凸显腹肌，而涂抹油脂则能让肌肉看起来更加立体。
呼吸和拍摄技巧：
在拍摄腹肌时，演员需要进行深呼吸并迅速按下快门，以捕捉腹肌充血时的状态。此外，拍摄前的卷腹运动也能帮助演员在拍摄时更好地展现腹肌。
照片选择：
有时候，演员会拍摄多张照片，然后选择最自然、最符合场景的一张进行发布。这个过程可能会反复进行，直到找到最满意的效果。
总的来说，演员的腹肌拍摄需要多方面的准备和技巧，包括锻炼、姿势、光源、油脂以及后期处理等。通过这些方法，演员们能够在镜头前展现出令人羡慕的腹肌线条。