小演员在情绪爆发时，可以采取以下几种方法来缓解和疏导情绪：
自我疏导
自我放松：通过冥想或腹式呼吸等方式，将注意力转移到呼吸上，帮助自己放松身心。
倾诉宣泄：向朋友、家人或心理医生倾诉，或者通过写日记与自己对话，分享自己的感受和烦恼。
自己哭一场：适当的哭泣可以减轻压力，选择合适的时间和地点彻底哭一场，有助于情绪的释放。
做一些自己喜欢的事情：通过做自己喜欢的事情来转移注意力，缓解情绪压力。
离开表演环境
离开现场：立即离开让你产生情绪的环境，如舞台或后台，回归到现实生活中。
呼吸调整：采用深呼吸的方法，如丹田呼吸，平稳地吸气和呼气，帮助自己冷静下来。
分散注意力
与人交流：与朋友聊天，分享自己的感受，或者与观众互动，有助于缓解紧张情绪。
观看喜剧或听音乐：看喜剧电影或综艺节目，听轻音乐，欣赏放松的图画等，有助于转移注意力，平复情绪。
身体运动：像小狗一样抖动四肢，或者进行简单的身体运动，有助于释放情绪。
寻求专业帮助
心理辅导：如果情绪问题严重，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。
团队支持
导演指导：在导演的指导下，学会迅速调整自己的情绪，更好地融入角色，提高演出效果。
通过以上方法，小演员可以有效地缓解情绪爆发带来的负面影响，恢复平静，并更好地投入到表演中。