演员在流鼻涕时，可以采取以下几种方法来弄出鼻涕：
擤鼻涕
轻轻捏住一侧鼻孔，然后深吸气，用力呼气，通过嘴巴呼出，以增加两侧鼻孔之间的压力差，促使鼻涕流出。
注意擤鼻涕时不要用力过度，以免诱发鼻涕倒流，导致中耳炎等问题。
鼻腔冲洗
使用生理盐水鼻腔冲洗治疗，通过冲洗将鼻涕冲洗出来。可以使用鼻用生理海水直接冲洗，或者使用鼻腔冲洗器。
鼻腔冲洗可以选用鼻用糖皮质激素喷鼻，减轻粘膜肿胀，促使鼻窦的窦口开放，使分泌物能够引流出来。
药物治疗
口服粘液促排剂药物，通过鼻腔鼻窦纤毛的摆动运动，将鼻涕从鼻腔内排出来。
如果有较为浓稠的脓性鼻涕，需要口服抗生素治疗，如头孢丙烯片、罗红霉素胶囊等。
热敷
将热水湿毛巾放在鼻子和前额部位，热敷有助于促使堵塞的鼻涕排出。热敷可以扩张血管，增加血液循环，缓解鼻子的堵塞感。
控制空气湿度
使用加湿器保持室内空气湿润，有助于缓解鼻腔的干燥和堵塞，使鼻涕更容易排出。
建议根据具体情况选择合适的方法，如果鼻涕较多或较粘稠，建议先咨询医生，进行综合治疗。