演员在表演过程中太过激动可以通过以下方法缓解：
心理暗示
在手心画一个人字然后吞下去，通过心理暗示自己来缓解紧张情绪。
肌肉放松练习
抢椅子游戏和 猜领袖游戏：通过这些游戏活动让演员的肌肉放松，进入一种自然的状态。
木偶练习：全身放松，感觉像被线操作，从头部到脚部逐步放松，直到完全倒在地上。
放大练习：从脚指头开始，逐步紧张全身，直到脸部紧绷，模仿一个高傲或厉害的人。
缩小练习：与放大练习相反，从头到脚逐步放松，直到缩成一团，模拟一种极端的缩小身体的感觉。
无实物练习
通过无实物练习和简单动作练习，帮助演员集中注意力，细致地注意形体行动的性质，避免紧张过火。
情绪调节
演员需要有强大的心理调适能力，学会在拍戏前后进行情绪的调节。剧组的心理辅导和及时的情感支持也非常重要。
在高强度情节的拍摄中，剧组应当为演员提供适当的放松时间，避免过度消耗其心理和生理状态。
适当的休息和调整，可以帮助演员在复杂的情感状态中保持清醒的头脑和稳定的表现。
其他方法
忍着：在表演时保持冷静，即使感到激动也要努力控制自己。
假戏真做：在表演时稍微放纵一下自己，但要注意不要影响整个剧组的氛围和进度。
下场后释放：表演结束后，可以找地方释放情绪，进行一些放松活动。
通过这些方法，演员可以更好地控制自己的情绪，保持冷静和专注，从而在表演中表现出更加真实和自然的状态。