演员中了圈套时，可以采取以下措施：
提高警惕：
演员应不要轻易相信所谓的“熟人”和“业内”推荐的信息，对于任何演员招聘信息都要进行充分的调查和核实，确保其真实性。
寻求专业建议：
可以咨询选角导演或其他业内专业人士，利用他们的经验和信息来辨别信息的真伪，并获得实质性的建议和帮助。
保持理性：
面对可能的圈套，演员应保持冷静，不盲目跟风传播未经证实的信息，避免因一时冲动而造成更大的损失。
及时沟通：
如果怀疑自己中了圈套，应及时与相关方进行沟通，了解情况并寻求解决方案。如果确定是骗局，应尽快报警并寻求法律援助。
加强监管：
相关部门应加强对演艺行业的监管，打击各类骗局，保护演员的合法权益。
通过以上措施，演员可以在一定程度上避免中了圈套，保护自己的权益不受侵害。