为了在封神系列电影中塑造出符合角色要求的身材，演员们通常会采取以下几种方法：
严格的饮食控制
费翔在拍摄《封神第一部》期间，每天吃六个鸡蛋、一份肉、一份蔬菜和一片面包，坚决不多吃一口多余的食物。他还会避免吃加糖加奶的咖啡等不符合饮食计划的食物。
饮食管理：演员们还会有严格的饮食标准和塑身食谱，以确保在拍摄期间保持最佳的身体状态。
高强度的运动训练
费翔为了保证足够的健身时间，每天凌晨三点起床去健身房进行高强度的力量训练，一练就是很长时间。即使没有拍戏任务，他也会通过跑步、去健身房或游泳等方式来保持每天有足够的运动量。
整体训练：演员们为了塑造肌肉型身材，进行了长达6个月的高强度训练，包括身体塑形和武术训练。
坚持不懈
费翔从18岁起就养成了健身的好习惯，并且这么多年从未间断过。他的毅力和坚持是练就好身材的关键因素之一。
通过上述方法，演员们能够在短时间内达到理想的身材状态，以契合电影角色的要求。建议想要减肥或塑形的普通人也可以借鉴这些方法，通过合理的饮食和运动计划来达到自己的目标。