演员中枪特效的制作方法如下：
预先设置炸点：
演员身上会预先藏有炸点，这些炸点通过电线和微型弹射器与道具师手中的遥控器相连。当拍摄到开枪场景时，道具师按下遥控器，炸点就会引爆，产生冲击波，使演员身上的衣服破裂，从而制造出中枪的效果。
使用血浆包：
演员的衣服里会藏有血浆包，这些血浆包通常用红色素、蜂蜜和酒泡制而成，并含有少量火药作为引爆点。在拍摄时，根据剧情需要将血浆包放置在特定的位置，一旦引爆，就会产生血液喷溅的效果。
电脑特效：
虽然现场拍摄时会使用炸点和血浆包，但电脑特效在后期制作中也会被用来增强中枪效果，特别是在头部或没有衣服遮挡的部分。电脑特效可以制作出更为逼真的血液飞溅和伤口效果，但可能需要更多的时间和资源。
防护和安全措施：
在拍摄中枪场景时，演员的安全至关重要。演员身上会贴上防护层，如胶质材料，以吸收冲击。特别是在拍摄头部中枪的场景时，需要特别注意防护，避免真的伤害到演员。
音效和混响：
为了使中枪场景更加逼真，剧组会在现场录制同期声，并在后期制作时加上混响，以增强观众的沉浸感。
通过上述方法的综合应用，制作出既逼真又安全的中枪特效，既满足了剧情需要，又保证了演员的安全。