演员练习打戏的技术通常包括以下几个方面：
基础体能训练
力量训练：增强身体素质和耐力，以便能够完成高难度的动作和打斗场面。
柔韧性训练：提高身体的灵活性和协调性，使动作更加流畅自然。
爆发力训练：训练肌肉的爆发力，以便在需要时能够迅速做出反应和动作。
专业武术训练
拳法、腿法、套路：学习各种武术技巧，包括拳法、腿法以及传统的武术套路，以增强打击和防御能力。
身法训练：训练身法，使动作更加稳定和灵活，能够自如地变换位置和方向。
特技训练
基本特技技巧：学习一些基本的特技技巧，如空中打斗、飞檐走壁等，以便在拍摄高难度动作时能够更好地配合特技演员。
剧本理解和角色塑造
角色个性和心理：深入了解剧本中角色的个性和心理状态，以便在表演中更好地呈现角色的特点和情感。
与导演和动作指导合作：与导演和动作指导进行充分沟通，理解打戏部分的要求，确保动作的准确性和表现力。
反复排练
台词和动作：反复排练剧本中的台词和动作，熟悉角色的情感和动作逻辑，达到熟练的程度。
观察和模仿
观察生活：观察生活中的人物行为和情绪变化，学习不同人物的肢体语言和情感表达方式。
模仿练习：通过模仿其他演员的表演，学习他们的技巧和方法，丰富自己的表演资源。
协同合作
多人搭配：在多人一起搭配演一个长剧情时，需要协同合作，统一思路，确保剧情的连贯性。
持续学习
阅读和学习：通过阅读相关书籍、观看电影和舞台剧，不断学习新的表演技巧和知识。
接受反馈：向其他演员或专业人士寻求反馈，了解自己的优点和需要改进的地方，持续改进自己的演技。
通过以上这些方法，演员可以逐步掌握打戏的技术，并在实际表演中展现出更加真实和精彩的动作表现。