想要在一秒内表现出真实的落泪效果，以下是一些建议：
角色理解和情感把握
演员需要对角色的背景、情感和人生经历有深入的理解和准确的刻画。这包括理解剧情和场景，体会角色的情感起伏和所面临的情境，从而激发出逼真的情感表现。
声音和呼吸控制
在表演时，演员需要控制自己的呼吸和声音。在落泪前的瞬间，将呼吸控制在最轻和平稳的状态，以减少肌肉活动和身体摩擦的影响。通过音调和音量的调整来逐步加强表现，为情感高潮做好准备。
剧烈情感的释放
在泪水即将流出时，演员通常会以剧烈的情感爆发来释放眼中的感情。这个瞬间，演员的身体要做到完美的协调，表情、肢体和声音的呈现都要非常搭配，同时还要受到自己和导演的心理建设和影视语言效果等因素的约束。
情绪记忆
演员可以通过运用情绪记忆的技术，回想起与角色在某种规定情境中相类似的情感和激情，从而增强体验的真实性和感染力。方法包括想想自己最伤心的事、最憋屈的事情、最痛苦的事情，并快速进入角色的情感状态。
接受规定情境的刺激
演员可以通过借助眼药水、洋葱等外物，或者放一些伤感的音乐或曲子来营造悲伤的氛围，从而更容易产生流泪的效果。
身体语言
演员可以通过身体语言来增强表演效果，例如通过呼吸深吸浅、扭曲身体、揉眼睛等行为来表现内心的痛苦。这些动作可以模拟出真实的痛苦反应，产生更加真实的泪水。
演技技巧
演员可以通过眼睛的注视、突然转换视线等方式来让观众感觉眼泪即将滑落。同时，通过眼泪表现内心的情感，如痛苦、快乐、恐惧等，使表演更加真实。
心理建设
演员在表演前需要迅速调动和控制自己的情绪和思想，让自己平静下来，进入到人物的规定情境和人物关系中。在脑中构建出令人落泪的画面，并通过自己的表现力将人物的眼泪有节奏地落下。
通过以上方法的综合运用，演员可以在短时间内营造出丰富而真实的落泪效果。需要注意的是，这些方法需要演员有扎实的表演基础和丰富的情感体验，才能达到最佳效果。