舞蹈演员想要练直腿，可以通过以下方法：
压腿
伸直膝盖，绷脚背，用重力压迫膝盖，直到膝盖与腿成一条直线。
重点练习膝盖突出的部位，通过耗的方法向下压，直到不再明显突出。
踢腿
保持膝盖蹬直，绷脚，每次踢100个，持续拉伸腿部肌肉。
扳腿
大幅度拉伸韧带，加强肌肉训练，促进腿部运动。
芭蕾舞作品练习
提高腿部协调性、灵活性、表现力，使腿部线条更好看。
日常拉伸
勾绷脚、控抬腿、绷脚控腿、跪立后抬腿、青蛙趴等动作，每个动作做一组10次，重复4-5组。
矫正足弓
通过特定的拉伸和训练，改善足弓柔韧性，从根本上改善腿型问题。
外展动作
修正腿型，加强足弓力量，让下肢力线传递更为流畅。
力量训练
配合柔韧素质练习，提高训练效果，有利于具备专业舞蹈生理学的形体训练。
建议舞蹈演员在日常训练中，将这些方法结合起来，持之以恒地进行练习，以达到最佳效果。