演员们拍哭戏有多种方法，以下是一些常见和有效的方式：
共情式
演员通过观看催泪的东西（如视频、MV、书籍文字、电视报道等）来寻找共情的事情，甚至通过让人辱骂或殴打自己来达到流泪的效果。
记忆式
演员在日常生活中记住自己哭泣时的感觉和情绪波动的根源，然后在需要演出时通过唤醒这些记忆来让自己哭出来。
反应式
演员通过反复训练，模拟各种情境下的哭戏，让自己的身体形成一种应激反应，从而在需要哭戏时能够迅速哭出来，并且能够瞬间回收情绪。
情景转换
演员通过回想自己遇到的难过事情，如失去亲人或经历艰难时刻，让这些记忆在表演时迸发出来。
外部刺激
演员可以使用眼药水、催泪棒等外部刺激来辅助哭戏，但这种方法通常被认为不够真实。
感知记忆
演员通过感知和记忆不同情绪状态下的环境，然后在表演时找到对应的环境感知来体会，帮助自己营建触发情绪的条件。
真哭
演员通过动真情的真哭，回想自己伤心的往事或亲人离世等情景，从而表现出真实的悲伤。
入戏
演员深入体会角色的情感，将自己置身于角色的处境中，全身心地感受角色的痛苦和悲伤，从而情不自禁地哭出来。
情绪记忆法和肌肉记忆法
演员通过训练，掌握不同哭泣状态下的呼吸节奏和视觉调整，使哭戏显得更加自然和真实。
结合内心准备和外在刺激
演员在拍摄哭戏时，首先进行内心准备，深入理解角色的情感，然后通过回忆悲伤往事或观看刺激性内容来引发情感共鸣，同时借助导演指导和场景氛围等外部因素来增强表演效果。
这些方法各有优缺点，演员可以根据自己的特点和需要选择合适的方法来提高哭戏的表演效果。