演员在折腾自己的方式上多种多样，主要目的是为了更好地塑造角色和贴合剧情需求。以下是一些常见的做法：
看剧本和背台词：
演员在片场休息时，通常会花费大量时间阅读剧本和背诵台词，以确保在拍摄时能够准确无误地表达角色的情感和台词。
玩手机、聊天、看电视剧：
演员在等待拍摄或休息时，会利用手机进行娱乐或与人沟通，有时也会观看电视剧来放松自己。
打游戏：
演员之间经常两三个人一起打游戏，这既是娱乐也是团队建设的一种方式。
睡觉：
演员会配备舒适的椅子或睡袋，在片场没事的时候进行休息。
四处游逛：
演员在片场会四处看看，满足好奇心，有时也会观察其他演员的表演和学习。
聊天侃大山：
演员之间会聊一些共同话题，增进彼此之间的了解和友谊，但一般不会和群众演员聊天。
增肌减重：
为了饰演不同的角色，演员需要通过饮食控制和锻炼来增加或减少体重。例如，朱一龙为了角色增重减重50斤，克里斯丁·贝尔为了角色不断变化体重。
化妆技术：
演员通过化妆技术来改变自己的外貌，以贴合角色的特点。例如，为了打造黝黑粗糙的皮肤，演员会在高温下暴晒，或者完全断掉主食进行减肥。
敬业精神：
演员在拍摄过程中可能会面临各种危险和挑战，如从高处滚落、在极端环境下工作等，他们通常会亲自上阵，展现出极高的敬业精神。
学习积累：
新人演员会从群演、群特等角色做起，积累拍摄经验和人脉关系，逐步提升自己的演技和知名度。
这些折腾不仅是为了角色的需要，也是演员个人职业素养和敬业精神的体现。通过这些努力，演员能够更好地塑造角色，为观众带来精彩的表演。