舞蹈演员抑郁时，可以采取以下措施来应对：
关注饮食和睡眠
适当的甜食和喜欢的食物可以增加幸福感，舒缓情绪。但要控制糖分摄入，避免血糖波动。
补充叶酸和鱼油，这些成分有助于改善抑郁症患者的情绪。
保证规律的作息，有助于维持身体健康和激素平衡，从而减轻抑郁症状。
坚持健康生活的方式
适量的运动，如慢跑、举铁等，有助于分泌多巴胺，提升情绪。
多晒太阳，光照可以影响5-羟色胺转运体的效能，提升突触间5-羟色胺的含量，有助于缓解抑郁。
寻求专业帮助
前往医院就诊，在医生的指导下进行规范的治疗，包括药物治疗和心理治疗。
认知行为治疗和支持心理治疗等心理治疗方法，可以帮助患者缓解抑郁情绪。
自我调节
调整心态，用更积极、客观的方式看待问题和自己，关注生活中的美好事物。
改善生活方式，保持充足的睡眠，均衡饮食，避免过度饮酒和摄入咖啡因。
寻求支持，与家人和朋友分享感受，参加社交活动，提高自信心。
自我关爱，定期进行体检，学习放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助身心放松。
其他辅助方法
针灸治疗和中药调理等中医疗法，对某些患者可能有所帮助。
在症状较为严重时，及时就医治疗，避免加重症状。
通过上述方法，舞蹈演员可以逐步改善抑郁症状，重拾积极的生活态度。重要的是，患者应在专业医生的指导下进行治疗，并积极配合各种治疗方法，以期早日康复。