特技演员动作捕捉的步骤如下：
前期准备
在特技演员身上设置跟踪器，并对其进行校准，以确保捕捉到的数据准确无误。
搭建一个适合动捕的场地，并安装相应的设备。
动作捕捉
特技演员在场地中完成指定的打戏动作，动捕系统实时捕捉并记录这些动作的数据。
数据处理
将捕捉到的数据进行修正、处理，以去除噪音和干扰，得到更准确的运动轨迹数据。
动画制作
将处理后的数据应用到明星演员的数字模型上，由动画师进行进一步的调整和优化，使数字角色的动作更加流畅、自然。
合成与渲染
将制作好的数字角色与实拍场景进行合成，并进行渲染和后期处理，最终得到完整的动作电影片段。
建议
沟通：特技演员与动画师之间的沟通非常重要，以确保动作捕捉的数据能够准确转化为数字角色的动作。
信念感：特技演员需要具备很强的信念感，能够自然地表现角色的动作，即使是在没有实物的情况下。
细节度：动作捕捉的每一个细节都非常重要，演员需要反复练习，以达到与传感器形成共生语言的效果。
通过以上步骤和建议，特技演员可以有效地进行动作捕捉，为电影和动画制作提供高质量的数字角色动作。