拍摄演员正面全身照时，可以采用以下几种姿势和技巧来提升照片的效果：
分开腿、撑住脸
坐着拍照时，双腿分开可以显瘦，搭配随意托腮的姿势，使人像显得更松弛自然。眼神看向镜头，与镜头自然互动，体现良好的镜头感。
交叉腿、手撑脸
交叉腿的姿势显得优雅，适合穿裙装和短裤时拍摄。脚尖尽量接近照片底部，以显腿长。托腮时脸部与手之间要留有间隙，避免变形。
分开腿站拍正面
拍摄正面全身照时，避免四肢与身体过分重叠。可以一脚站立不动，一脚向侧方迈，微微扭胯弯腰，手部与身体保持间隙，这样既显得有精气神又兼具表现力。
腿前迈、手比耶
站着拍时，一腿为重心，一腿向前迈，搭配手举起的动作，避免四肢与身体躯干同一直线，以达到显瘦和拉长身体线条的效果。
勾脚反向比耶
交叉腿的动作可以避免腿型不好看的苦恼，同时配合手部的叉腰、比耶、托腮、撑脸等动作，丰富手部动作，使人像更丰富。
坐时腿一上一下放
选择楼梯、高椅、飘窗等拍摄环境，侧身坐下，将腿一上一下放，错落摆放的腿姿显得腿又细又长。注意脚不要平放地面，脚尖点地更显腿细。
侧身半蹲撑脸
一脚跪地，另一脚垫脚起作为手部支撑，手自然托腮，回头来看镜头，这样既显得立体又有表现力。
屈膝顶胯
正面拍照时，稍微顶胯，腿向一侧迈去并屈膝，配合歪头比耶的动作，可以显高显瘦显腿长，拍照自然又上镜。
腿撑墙、向上比耶
腿撑墙，摆出头部三角形曲线，另一脚脚尖点地，侧前方拍摄，使模特身体看起来更单薄，突出身体曲线。
侧身腿一前一后站
脚底贴近画面底框，头顶留白三分之一的位置，侧背对镜头，双手叉开站，稍微低头向下看，制造神秘感。
收腹挺胯
全身照主要强调身材美感，收腹挺胯可以营造完美的S型，比单纯地往前伸腿更有腔调。
动态抓拍
让摄影师抓拍模特自然走路的瞬间，角度稍微仰拍一点，可以轻松拍得又高又瘦自然好看。
选择合适的场景和光线
选择好的背景可以增强照片的整体效果，注意背景的干净整洁。合理运用光线，使全身照更加生动。自然光是最理想的选择，室内拍摄时可以使用柔和的灯光。
合适的服装
选择与场景相协调的服装，同时考虑到自己的身材特点，避免过于宽松或紧身的衣物，适合的剪裁能更好地展现身形。
通过以上姿势和技巧的运用，可以拍出自然、显瘦且具有表现力的正面全身照。