演员控制表情姿势的方法包括以下几点：
全心投入：
演员在表演时应该想象自己真的在经历戏中的事件，投入感情，并做出现实中会做出的反应。这需要演员心理上完全投入，而不是表面上演着这个角色，心里却想着其他事情，如摄像机或制作组等。
情绪记忆：
演员通过调动自己的情绪记忆来表现角色的情感。他们可以尝试从自己的生活经历中调动类似的情绪，并将其表现出来。如果演员没有相关的生活经历，就很难演得像。
理解角色：
演员需要理解角色的心理和身份特征，并依据这些特征设计角色的表情。表情的设定与角色的性格、行为特征和上场任务有紧密联系。
控制表情力度：
演员在表演时要注意控制表情的强度，避免过度用力或过缓。适当的力度可以使表情更加真实和有力，而过度的表情则可能显得不自然或过于夸张。
眼神管理：
眼神是表情管理的重要部分。演员需要保证眼神的稳定，即使需要变换表情，也要保持视线的线性匀速移动，避免眼神乱瞟或闪躲。
协调性：
在表演中，表情和肢体动作需要协调一致。演员在控制表情时，也要注意与其他身体部位的配合，以保持整体的协调性。
观察与反馈：
演员可以通过自我观察、视觉化练习和直接反馈来掌握和控制自己的表情。通过观察自己在表演中的表情，演员可以及时调整，以达到更好的效果。
训练面部肌肉：
一些演员会进行面部肌肉的训练，以保持表情的优雅和自然。这包括练习不同的表情动作，如嘟嘴、撇嘴等，以放松面部肌肉群。
心理调节：
演员在表演前需要进行心理调节，以准备进入角色。这包括调整自己的心态，确保在表演时能够自然地表现出角色的情感。
通过这些方法，演员可以更好地控制自己的表情和姿势，使表演更加真实和感人。