演员在片场遇到惊吓时，可以采取以下措施来应对：
冷静下来
深呼吸：通过深呼吸来放松身体，缓解紧张和焦虑。
远离刺激源：找到一个安静的地方，远离造成惊吓的源头。
心理疏导
寻求专业帮助：如果惊吓感影响到了工作，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
自我疏导：通过自我心理疏导，接受并展示个人，逐渐克服对镜头的恐惧。
身体放松
肌肉放松训练：进行渐进性肌肉放松，从头部开始逐渐放松全身肌肉。
休息：保证充足的休息，帮助身体和心理状态恢复平静。
情绪稳定
情绪调整：积极面对恐惧，尽量不要回避，保持良好的生活作息习惯。
社交支持：向朋友、家人或专业人士倾诉，寻求他们的帮助和支持。
专业治疗
药物治疗：在医生指导下，可以适当使用抗焦虑药物或镇静剂。
其他方法
分散注意力：通过听音乐、看书、散步等方法来转移注意力，减轻紧张和焦虑。
模拟练习：多模仿其他演员，通过多次练习来增强自信，减少对镜头的恐惧。
通过以上方法，演员可以逐步克服片场上的惊吓感，提高自己的表演技巧和应对能力。如果惊吓感持续严重，建议及时就医，寻求专业的心理和药物治疗。