判断演员身高不高，可以通过以下几种方法：
观察脸型
高脸型：相对成熟，如田曦薇、陈瑶等，官方身高分别为1米68和1米72，但看起来比实际身高要矮。
矮脸型：更显年轻，如张天爱、杨蓉等，官方身高分别为1米65和1米6左右，但看起来比实际身高要高。
对比照片
精修图：很多明星的精修图会显得更高，如黄圣依、张天爱等，官方身高分别为1米65和1米65，但实际身高可能没有那么多。
原图或与其他明星的合照：通过对比原图或与其他明星的合照，可以更准确地判断其真实身高，如张天爱与唐嫣、杨蓉的合照。
了解公开资料
官方身高：很多明星的官方身高数据是公开的，可以通过这些数据来判断其真实身高是否一致，如杨幂的官方身高为1米67。
观察身体比例
头身比：明星的头身比通常较窄，而不是较长。可以通过观察其全身照片来判断其身高是否合理。
臂长和腿长：臂长和腿长也是判断身高的重要依据，虽然不一定完全准确，但可以作为参考。
参考其他信息
节目中的测量：有些节目会现场测量明星的身高，如《真正男子汉》中杨幂的身高被测量为166.5厘米。
通过以上方法，可以较为准确地判断演员的实际身高是否如官方所报。需要注意的是，由于照片拍摄角度、精修等因素，以及个人身高的动态变化，这些方法只能提供一定的参考，并非绝对准确。