演员要放得开演戏，可以采取以下几种方法：
游戏法
通过游戏的方式，如扮演动物、进行小丑表演等，让演员在轻松愉快的氛围中逐渐从生活状态过渡到表演状态。这种方法不仅增加了兴趣，还能避免当众表演的尴尬，为潜能的释放打下基础。
模拟动物练习
通过扮演狡猾的、笨拙的动物，帮助演员扫除心理障碍，发现世间万物的普遍规律。这种练习不仅释放了天性，还夯实了对生活、人物和动物的观察基础。
元素练习
包括音乐状态、创造力和想象力的练习。通过诱发演员的想象力，激发其表演欲望和激情。例如，通过音乐激发演员的情感反应，或者通过无实物练习来锻炼其创造力和表现力。
综合素质练习
不断缩小或放大身体、肌肉、表情等动作，以及转换复杂和简单的人物关系练习。这些练习有助于演员在表演中更好地控制自己的身体和情绪，提高表演的灵活性和深度。
情感表达
演员需要将自己的情感、形体和语言尽情地运用于舞台表演之中，通过放声喊叫、放开喜怒哀乐的情感表达，以及集中注意力、排除杂念、当众孤独、肌肉松弛、想象、模仿等方法来训练。
导演指导
导演在拍戏现场可能会通过亲身示范和沟通交流，给予演员鼓励和指导，帮助演员克服紧张情绪，更好地融入角色和剧情。
自我训练
演员可以通过在家中对着镜子练习、多次上台表演等方式，逐步克服内心的羞怯和紧张情绪，提高自己的表演技巧和自信心。
形象管理
演员要注意自己的形象，穿着得体、妆容自然、态度亲切，展现出自己的专业素养和良好的职业态度。这有助于演员在表演时更加自信和放松。
通过上述方法，演员可以在解放天性的过程中逐步克服内心的羞怯和紧张情绪，从而更好地投入到角色中，实现内外协调的表演。