演员在表演时紧张到哭出来是常见的情况，以下是一些应对方法：
情感代入
深入体会角色的情感，想象自己处于角色的情境中，感受角色的悲伤和痛苦，让眼泪自然而然地流下来。这种方法需要演员有较高的情感投入和表演技巧。
回忆悲伤事件
尝试回忆生活中让自己悲伤的事情，调动自己的情绪，让自己情不自禁地哭出来。这需要演员有一定的情绪控制能力和情感储备。
使用眼药水
对于刚出道的演员或者实在哭不出来的演员，可以使用眼药水来辅助，虽然这种方法比较假，但在紧急情况下可以应急使用。
环境营造
在表演环境中放一些伤感的音乐或曲子，营造忧伤的气氛，有助于演员更快地进入角色，哭出来。
控制情绪
如果演员在表演前感到紧张，可以先控制好自己的情绪，从快乐的情绪中逐渐过渡到角色的情绪，这需要演员有一定的情绪调节能力。
身体语言
通过身体语言来增强表演效果，例如深呼吸、扭曲身体、揉眼睛等，模拟出真实的痛苦反应，从而产生更真实的泪水。
演技技巧
通过眼睛的注视、视线转换等技巧，让自己更快地落泪，并透过眼泪表现内心的情感，使表演更加真实。
放松练习
在上台前进行一些放松练习，如深呼吸、冥想等，帮助自己迅速放松，减少紧张感。
寻求帮助
如果演员在表演中始终无法哭出来，可以寻求导演或同伴的帮助，通过交流和建议来找到解决问题的方法。
心理准备
在表演前做好充分的准备，包括对角色的理解、情感的准备等，有助于演员在表演时更加自信，减少紧张感。
通过以上方法，演员可以有效地应对紧张情绪，更好地表现出角色的情感，从而提升演出效果。