演员拍戏肤色黑，可以采取以下几种方法来改善：
美白水光针和光子嫩肤
美白水光针可以补水和美白，而光子嫩肤可以提亮肤色。这两个项目配合使用可以达到事半功倍的效果。建议先做光子嫩肤，等半个月后再进行水光针，以确保皮肤有充分的恢复时间。
饮食调整
多吃白色食物：如牛奶、豆浆、豆腐等豆制品，这些食物含有丰富的蛋白质和维生素B2，能够提亮肤色。
多吃富含维生素C的食物：如柠檬、草莓、橙子等水果，维生素C有助于抑制黑色素细胞，从而起到美白作用。
多喝水：保持身体水分充足，有助于细胞吸收更多的美白成分和营养。
日常护理
使用美白护肤品：选择含有维生素C、E等成分的护肤品，这些成分有助于抗氧化和提亮肤色。
定期去角质：去除角质和油脂，使皮肤更加光滑细腻。
保湿：保持皮肤水分，避免干燥脱皮，使皮肤看起来更有光泽。
防晒措施
减少黑色素生成和沉积，尽量避免长时间暴露在阳光下，选择防晒效果好的护肤品，并定期涂抹。
其他方法
拔罐：去除体内湿气，有助于皮肤白皙。
医疗美容：如光子嫩肤、激光祛斑等，对于严重的皮肤黑粗糙问题，可以考虑通过医疗美容手段进行改善。
通过以上方法，演员可以有效改善肤色，使皮肤变得更加白皙细腻。建议在实施这些方法时，根据个人皮肤状况和需求选择合适的项目，并注意防晒和保湿工作，以确保效果持久。