韩国男演员们为了保持腹肌的线条和形状，通常会采用以下几种训练方法：
HIIT训练
安普贤喜欢HIIT训练，一周至少运动3次，并在一天内休息，这种间歇训练法有助于肌肉生成和恢复。
拳击训练
安普贤还通过打拳击来锻炼背部、手臂和腿部的肌肉。
禹棹焕和柳演锡也通过拳击训练来锻炼身体，塑造完美肌肉线条。
健身房锻炼
禹棹焕严格控制饮食，每天泡在健身房里维持体形。
池昌旭在拍摄《The K2》期间，对饮食管理严格，靠吃糙米饭、鸡胸肉、烤牛肉来保持最佳状态。
饮食管理
禹棹焕不喝酒不吃泡面，严格饮食控制。
池昌旭在拍摄期间靠吃糙米饭、鸡胸肉、烤牛肉来保持最佳状态。
柳演锡实行严苛的节食计划，以呈现最佳腹肌线条。
具体腹部训练动作
摸膝：训练上腹。
卷腹：训练中腹。
反向卷腹：训练下腹。
左右摸脚：训练侧腹。
腹肌自行车：进阶练习。
有氧运动
在无氧运动后，进行有氧运动如跑步、骑车，有助于减少体脂，使肌肉线条更加明显。
饮食摄入
增加蛋白质摄入，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物，促进肌肉增长。
通过上述方法的综合应用，韩国男演员们能够有效地锻炼和保持腹肌的线条。建议想要塑造腹肌的人也可以参考这些方法，结合自己的实际情况进行调整和坚持。