在拍戏时，抱女演员的方法可以有以下几种：
借助工具
使用箱子或轨道：例如，在《楚乔传》中，林更新抱赵丽颖时，导演在赵丽颖身下垫了一个大箱子。此外，还可以使用轨道和“苹果箱”进行拍摄，摄影师坐在苹果箱上可以对被摄主体做“推”或者半圆、圆形等运动镜头拍摄。
使用特效：如果需要长时间抱持，可以通过后期特效处理，将支撑女演员的道具（如箱子、威亚）抹掉，营造出轻松的感觉。
掉威亚
吊钢丝绳：演员通过吊钢丝绳拍摄，后期将钢丝绳P掉，从而实现公主抱的效果。
使用替身
找替身：对于男演员来说，如果体力不足或女演员体重过重，可以找替身来完成一些侧脸、远景或背影的拍摄，正主则拍摄近景和正脸。
选角和演员体重
选体重适中的女演员：导演在选女主角时，倾向于选择体重过百但身材纤细的女演员，这样男演员抱起来会轻松一些。
拍摄技巧
分镜头拍摄：演员可以抱一下，放下，再抱一下，通过多次重复拍摄，再加上后期剪辑，营造出长时间抱持的视觉效果。
表情和动作：男演员在拍摄时需要展现阳刚之力，同时处理好面部表情，呈现出甜蜜的一面。
建议
选择合适的工具：根据女演员的体重和拍摄场景，选择合适的道具和工具，如箱子、轨道、威亚等，以减轻男演员的负担并提高拍摄效率。
后期处理：充分利用后期制作技术，如特效处理，来弥补拍摄中的不足，使画面更加唯美和自然。
注重演员的体力：在选择演员时，考虑演员的体力和耐力，确保拍摄过程中能够顺利完成抱持戏份。
分镜头和重复拍摄：通过分镜头拍摄和多次重复拍摄，确保每个镜头都能达到最佳效果，并通过后期剪辑拼接成完整画面。