当演员过气后，可以采取以下几种策略来应对：
回归自然与平凡
有些演员选择回到老家，过上朴素的生活，如养猪、养鸡、喂牛等。这种方式虽然辛苦，但能够让他们远离娱乐圈的喧嚣，享受宁静。
摆摊卖菜卖水果
谢宁在过气后选择摆摊卖菜卖水果，修脚、杀猪、卖肉、搓澡，艰辛地谋生。这种选择虽然生活艰辛，但也是一种自我价值体现的方式。
利用人脉与资源做生意
有些演员在过气后选择利用自己手上的资源和人脉去做生意，如开小店、投资等。这种方式需要一定的商业头脑和勇气。
转型为幕后工作者
有些演员选择退居幕后，用专业所长服务于行业，如导演、制片人等。这种方式需要具备一定的专业能力和转型的勇气。
尝试新事物与创业
有些演员在过气后尝试新的事物和创业，如在海洋里进行水产养殖、开直播等。这种方式虽然充满挑战，但也可能带来新的机遇和成功。
保持乐观与积极态度
无论选择何种方式，保持乐观和积极的态度都是非常重要的。这有助于他们更好地应对困境，找到新的出路。
寻求心理支持与适应
职业转换期间，心理支持对过渡时期的适应起着至关重要的作用。参与运动、心理咨询或与家人朋友的互动，都能有效缓解压力，提升生活质量。
利用现有资源
明星们可以利用自己在娱乐圈积累的人脉和资源，如通过直播、社交媒体等方式与粉丝互动，获取一定的收入和支持。
总之，当演员过气后，关键在于找到适合自己的生活方式和职业转型路径，保持积极的心态，不断尝试与适应，才能找到新的机会和出路。