演员仪态不好的改善方法如下：
报班培训
模特班或舞蹈班：这两个班可以从内到外改变人的形象和仪态。模特班注重身段和气质的塑造，而舞蹈班则可以通过舞蹈训练来提升身体的柔韧性和协调性，从而改善仪态。
坚持训练
长期训练：想要真正改变仪态，必须持之以恒地训练。不能三天打鱼，三天晒网，只有长年累月的坚持，才能从里到外发生根本性的变化。
学习榜样
观察并模仿：可以观察身边仪态好的演员，如刘诗诗、杨紫等，学习她们的走路姿势、站姿和坐姿，通过模仿来提升自己的仪态。
角色塑造
针对性训练：针对不同的角色，进行有针对性的仪态训练。例如，演古装剧时，可以重点训练古典的走路方式和身姿，以符合角色特点。
自我管理
日常习惯：在日常生活中，注意保持良好的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展和放松运动，以维持身体的柔韧性和仪态。
通过以上方法，演员可以逐步改善自己的仪态，从而在表演中展现出更加优雅和自信的形象。