当演员需要哭出来时，可以尝试以下方法：
情感代入
深入体会角色的情感和心境，想象自己处于角色所处的情境中，感受他们的悲伤和痛苦。
回忆伤心事
想起自己曾经经历过的最伤心、最憋屈或最痛苦的事情，这些回忆能够自然引发眼泪。
情景转移
转移注意力，将自己置于一个悲伤或痛苦的场景中，例如想象亲人离世或经历重大挫折。
外部刺激
使用洋葱熏眼睛或滴眼药水来刺激眼睛，使泪水迅速涌出。
播放伤感的音乐或曲子，营造悲伤的氛围，帮助自己更快地进入情绪。
情绪调动
通过呼吸、动作和表情来调动自己的情绪，使哭戏显得更加自然和真实。
技巧运用
学习一些哭戏的技巧，例如通过舌头轻触上腭来产生眼泪，或者通过鼻子呼吸来表现哭泣时的喘息声。
控制情绪
在哭戏中要学会控制情感的强弱、速度和节奏，以增强情感的表现力，避免过度夸张或粗糙的表情和动作。
多次练习
通过反复练习，熟悉不同情境下的哭戏表现，使自己在需要哭戏时能够迅速进入状态。
每个人的情感表达方式和哭戏技巧可能有所不同，因此建议演员在表演前进行充分的准备和练习，找到最适合自己的方法。同时，也要注意保持情感的真挚和自然，以打动观众的心。