要保养眼白，可以采取以下方法：
饮食调整
多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，这些食物有助于抗氧化，保护眼睛健康，使眼白保持清澈。
保持均衡饮食，摄入富含锌等营养物质的食物，多喝水，保持身体水分充足。
养成良好用眼习惯
避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺或闭眼休息，减轻视力疲劳。同时，保持正确的阅读姿势和光线环境，减少眼睛压力。
定期进行眼部按摩，促进血液循环。
调整作息
保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，增强体质，改善血液循环，有助于眼睛健康。
眼部清洁与保健
定期用温水清洗眼部，避免用手揉眼，减少细菌感染风险。使用适合自己的眼部护理产品，如抗疲劳眼药水或人工泪液，但需在医生指导下使用。
外出时佩戴墨镜，减少紫外线对眼睛的伤害。保持眼部清洁，但避免使用过热的水或肥皂洗擦眼睛。
积极治疗眼部疾病
若眼白变黄或浑浊是由于眼部疾病引起，如结膜炎、角膜炎等，应及时就医，遵医嘱使用药物，如妥布霉素滴眼液、盐酸左氧氟沙星滴眼液、诺氟沙星滴眼液等进行治疗，从而时眼白变白变清澈。
通过以上方法，可以有效地保养眼白，使其保持清澈明亮。建议长期坚持，并注意定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部问题。