舞蹈演员要练出好看的身形，可以从以下几个方面入手：
拉伸训练
拉伸可以帮助身体更加柔韧，更容易完成舞蹈动作。舞蹈形体训练需要身体柔韧性，拉伸可以帮助身体更加柔韧，更容易完成舞蹈动作。
动作练习
不断练习各种动作，例如转体、跳跃、抬腿等，通过不断重复练习，让身体逐渐适应舞蹈动作。
身体训练
舞蹈需要较高的体能水平，身体训练可以增强舞者的力量、耐力和速度。
足部训练
舞蹈需要舞者有良好的足部力量和柔韧性，足部训练可以帮助舞者提高脚后跟着地的技巧和足尖转弯的灵活度。
落地练习
舞蹈需要有准确的着地和协调感，落地练习可以帮助舞者掌握更加准确的着地方法和体感。
手臂和手指的形态
手臂要伸直且呈“长”和“圆”的形态，手指要松弛自然，避免僵硬。
身体正直
跳舞时身体需要保持正直，包括双肩打开、后背平直、脖子伸直等，以展现身体的美感。
腿部绷直
跳舞时腿部应保持绷直的状态，脚绷成弓形，以拉长身体线条。
力量训练
加强力量训练，包括腿部、背部、腹部及手臂的力量练习，这有助于提高站立姿态的腿部支撑能力和优美程度。
柔韧性练习
加强柔韧性练习，提高身体的软度，使动作幅度大且流畅。
协调性训练
加强协调性训练，通过现代舞、摩登舞、拉丁舞等舞蹈的精华动作，提高身体的整体协调性。
饮食和休息
保持良好的饮食习惯，摄取均衡营养，提高蛋白质和纤维素的摄入，减少糖分摄入，并在训练后及时补充水分和营养。
通过上述方法的综合练习，舞蹈演员可以有效地练出好看的身形，并在舞蹈表演中展现出优雅和自信。