战狼演员是怎么减肥得

吴京在减肥期间采取了以下方法：

饮食控制

一天吃五顿，但讲究方法，少吃盐、不吃糖、少吃油、不吃米饭、绝不喝饮料。

坚持跑步

不管拍戏多累，每天下午都要去跑步，既为了保持体形，也为了保持身体的协调性和灵活性。

大量卷腹

非拍戏期间，每天上午都会抽时间去健身房做600个卷腹训练动作。

其他锻炼

抡大锤、砸轮胎等健身房训练，以及跑步8千米、踢腿、扎马步、踢足球等运动。

通过这些方法，吴京在拍摄《战狼》系列电影期间成功减肥，达到了理想的身材效果。