演员练习咬字吐字的方法如下：
舒展面部肌肉
双手搓脸，轻柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周围，使面部肌肉舒展开。
闭拢嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹气，感觉耳膜会鼓、眼睛会胀，做四组，每组十个。
共鸣练习
将舌头放松平躺伸出，然后舌头微卷，让上嘴唇和舌头之间留一条小沟，发出“wu”这个音，感觉全身都有共振。这个练习可以改变音色，让声音更明亮有磁性。
丹田发力
发“hi”这个音时，腹部也要随着动一下，训练丹田的力量，获得正确的气息支撑点。
均匀弹唇
用拇指和食指撑起脸蛋或嘴角，轻轻吹气使嘴唇弹起来，保持气息均匀、慢吐慢吸，喉部完全放轻松，一口气保持十多秒钟，做十次。
丹田咬字
先发三次丹田用力时的“hi”音，然后读一段任意的戏词句子，注意发音时候短促有力，用正确的气息感觉去咬字。
假音朗读
用假音说话，例如类似曾志伟说话的声音，用假音来读完一段完整的戏词，训练假音，让声音更有质感。
声音竖起来
通过特定的练习方法，使声音在口腔中竖起来，有助于提高声音的集中度和亮度。
闭嘴打哈欠
日常生活中打哈欠时的状态适合演唱发声，闭嘴打哈欠可以抬起软腭，使口咽腔、鼻咽腔充分打开，有助于获得头腔共鸣。
打开鼻腔
发声前，使鼻翼两侧的上唇方肌和颧肌同时向外横向展开，有意识地要将声音沿着鼻咽上方往眉心处唱，使声音亮珠的珠眼都串在眉心上一样。
收好字尾
歌唱中咬字要讲究统一，字头、字腹、字尾都要咬准，使吐出来的字清晰，有利于听众了解歌唱的内容和所要表达的音乐形象。
练习发音技巧
学习不同歌曲和语言的发音技巧，通过请教老师或听取专业演唱家的演唱来学习，确保发音准确、清晰。
训练口腔肌肉
通过咀嚼橡皮筋、吹气球等方式进行口腔肌肉的锻炼，增强口腔肌肉的力量和灵活性。
练习绕口令
绕口令是训练咬字不清的有效方法，通过练习绕口令可以提高咬字的清晰度和准确性。
通过以上方法，演员可以有效地练习咬字吐字，提高口腔肌肉的灵活性和控制力，从而获得更清晰、更有质感的声音。