演员拍摄沼泽戏的方法可以总结如下：
使用替代物
在某些情况下，演员可能会使用一些替代物来模拟沼泽场景，例如使用叶子填成的坑来代替真实的沼泽地。高伟光在《扶摇》中就是站在这样一堆烂叶子中间，慢慢下蹲来模拟掉进沼泽的效果。
挖掘浅坑并灌入泥浆
对于一些较为简单的沼泽场景，可以通过挖掘一个浅坑，然后灌入泥浆来制作沼泽效果。这种方法不需要太深，只需几秒钟的镜头即可完成拍摄。
安全措施
在实际拍摄过程中，演员需要采取一些安全措施，以防止真的陷入沼泽。例如，在拍摄前要了解地形，避免进入危险的沼泽区域。如果必须进入，应采取平卧姿势，尽量扩大身体与泥潭的接触面积，慢慢游动到安全地带脱险。
道具和场景设计
沼泽戏的拍摄还需要借助道具和场景设计来增强真实感。例如，可以使用绿色的布料或涂料来制作沼泽的表面，同时添加一些沼泽中的植物和小动物，以增加场景的逼真度。
后期制作
拍摄完成后，后期制作团队还会对影片中的沼泽场景进行剪辑和特效处理，以确保画面更加自然和逼真。
通过以上方法，演员和制作团队可以有效地拍摄出逼真的沼泽戏，为观众带来身临其境的感受。