剧组小演员在休息时，可以采取以下几种方法来确保充分的休息和恢复：
补充水分：
演员在长时间的拍摄中会消耗大量体力和水分，因此在休息时间应及时补充水分，以保持身体的水分平衡和体力。
合理饮食：
选择一些健康的小吃或零食，如坚果、水果等，以增加能量和营养，但要注意不要过度饱食，以免影响表演效果。
复习台词和剧本：
利用休息时间复习台词和剧本，有助于演员更好地理解角色和剧情，提高表演质量。
检查化妆和服装：
确保在镜头前保持良好的形象状态，及时与化妆师或服装师沟通，修补和调整妆容和服装。
与剧组成员交流：
通过聊天和放松心情，缓解工作压力，增进彼此之间的友谊和信任。
进行短暂放松：
演员可以选择听音乐、看电影、刷社交媒体或阅读等方式来放松自己，这些活动可以帮助他们暂时忘却工作的压力。
适当运动：
一些演员在休息时会进行简单的运动，如瑜伽、慢跑等，以缓解压力并增强身体素质。
保持良好生活习惯：
保证充足的睡眠，选择舒适的休息环境，有助于演员在紧张的工作之余得到充分的休息。
通过以上方法，剧组小演员可以在保证拍摄质量的同时，有效地休息和恢复体力，保持良好的工作状态。