要上镜瘦脸，可以尝试以下方法：
合理饮食：
减少高热量、高脂肪、高盐分的食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于减少面部水肿和脂肪堆积。多喝水有助于排毒养颜，让脸部肌肤更加紧致有弹性。
面部按摩：
通过按摩面部的穴位，可以促进血液循环，加速面部脂肪的燃烧和代谢，按摩还可以帮助提升面部肌肤的紧致度，使脸部线条更加清晰。常见的面部按摩手法包括提拉法、揉捏法等。
表情锻炼：
通过锻炼面部肌肉，可以增强面部的紧致度，从而达到瘦脸的效果。经常做张嘴闭嘴的动作、吹口哨的动作等，可以锻炼面部的肌肉力量。多进行微笑、瞪眼等表情的练习，也有助于锻炼面部的肌肉线条。
瘦脸操：
瘦脸操是一种综合性的瘦脸方法，通过多个动作的组合，达到瘦脸的效果。常见的瘦脸操包括抬头仰望、张嘴闭嘴等动作的组合，在进行瘦脸操时，要注意动作的规范性和力度，避免过度用力导致面部肌肉拉伤。
饮食+运动：
饮食控制和运动是瘦身的最佳方法，同样也适用于瘦脸。通过运动可以消耗脂肪，减少面部脂肪的堆积。一些针对面部的运动包括张口闭口运动、鼓腮运动等，这些运动可以锻炼面部肌肉，使面部线条更加紧致。
修容技巧：
在化妆时，可以使用修容产品来修饰脸型，使脸部看起来更瘦。例如，使用3字修容法，在鬓角和下颌角处画个3字，用余粉扫过眼窝到山根以及鼻翼两侧，最后再把高光轻轻点涂在苹果肌与眉尾下方，这样可以突显五官的立体程度，使脸部在镜头前显得更瘦。
拍照角度：
在拍照时，可以尝试45度黄金原则，这个角度拍出来脸最小。
避免过度嚼口香糖：
嚼口香糖会使品尝肌发达，影响脸部线条。
保持良好生活习惯：
保证充足的睡眠和适量的水分摄入，避免熬夜和过度疲劳，有助于保持面部的紧致和弹性。
通过以上方法，可以在上镜时呈现出更瘦的脸型。同时，保持自信和良好的心态，也能让你在镜头前更加光彩照人。