芭蕾舞演员站立时通常采用以下方法：
基本站立位置
双脚站一位：双脚脚跟并拢，成一字形站立，双腿内侧夹紧，提膝盖骨，收紧臀大肌，使臀部两外侧的肌肉略有凹进。
双脚并拢：双脚脚跟轻轻贴合，脚尖向外微微张开，膝盖保持伸直的状态，但不要过度锁紧。
两脚分开：根据编舞的要求和舞剧的情节，舞者可能会采用不同的站姿，如一脚站立、两脚并拢、两脚分开等。
脚尖站立
使用足尖鞋：芭蕾舞演员需要借助特制的芭蕾足尖鞋，这种鞋的鞋头硬而平，鞋底由特殊的材质制成，可以帮助支撑起整个身体的重量。
正确姿势：舞者在脚尖站立时，身体应保持直立，肩膀放松，头部微微抬起，背部挺直，臀部收紧。脚尖鞋底部有一个硬质的鞋垫（shank），它为舞者提供必要的支撑。鞋头部分则包裹着舞者的大脚趾，并提供保护。
练习平衡：舞者在脚尖站立时需要不断练习保持平衡，这通常涉及到一系列的练习和技巧，如“relevé”（缓慢上升至脚尖）和“battement tendu”（脚尖伸展）。
其他要点
肌肉控制：舞者需要长时间训练来加强脚踝、足弓和小腿的肌肉，以支撑身体重量并防止受伤。
重心：舞者的重心应该在脚掌的中央，同时保持腹部和臀部的收紧，这样可以帮助舞者保持平衡，并且让舞蹈看起来更加优美和流畅。
呼吸：不管在训练中如何用力使劲，呼吸必须自然流畅。虽然收腹提气到胸部，这是为了造型形象挺拔的需要，但不能因此而“憋气”。
通过以上方法，芭蕾舞演员可以优雅、稳定和协调地站在脚尖上，展现出优美的线条和舞蹈技巧。