昆曲演员吊嗓子通常包括以下步骤和技巧：
深吸慢呼气息控制延长练习
蓄气：先压一下气，排出废气，然后用鼻和舌尖间隙轻轻吸气，吸得饱。
气沉丹田：慢慢放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好。
反复练习：反复练习4—6次，以掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领。
深吸慢呼数字练习
吸提推送：在“推送”同时做气息延长练习。
数数练习：在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，看能反复数多少次。
数枣练习：在“推送”同时轻声念“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少”，看能数多少个枣。
日常吊嗓
选择唱段：演员每天早上或早饭后，自选一两段唱段，由琴师、鼓师陪同伴奏练唱，从低调门开始，唱两遍后调门再升高。
喊嗓：用“i”、“u”、“a”母音上下滑唱，以寻找共鸣和扩展音域。
学院派练声法
依赖钢琴：选用某一练习，在钢琴上半音上行、下行练唱，这种方法是西方传入的。
发声位置和气息运用
发声位置正确：确保发声位置正确，气息运用正确，避免声带受损。
多唱多练：在保护好嗓子的情况下，多唱多练，以提高嗓音的运用技巧。
测试呼吸方法
腹式呼吸法：测试自己是否使用腹式呼吸法，通过感觉腹部起伏而非胸口或肩膀起伏来判断。
聚力吐气
气沉丹田：先慢慢深深吸一口气，用腹式呼吸，手放在腰两侧，感觉腹部涨大。
缓缓吐气：将气息聚集在腰腹不动，利用丹田周围肌肉支撑，缓缓吐出，越慢越好。
从a音开始
a音练习：在腹部气息支撑基础上，充分打开口腔下降喉头，发a音要在腹部气息支撑基础上，充分打开口腔下降喉头，模仿“打哈欠”状态。
通过以上步骤和技巧的练习，昆曲演员可以有效地吊嗓子，保持和提高自己的嗓音条件，使嗓音更加圆润、清亮、有穿透力。