演员在演戏时感到无助，可以尝试以下方法来应对：
情感记忆
演员可以通过回想以前相似的场景，体验并重现当时的感受来刺激感情，这种方法虽然有效，但可能会对演员的内心造成伤害。
自我疏导
自我放松：通过冥想和腹式呼吸来放松身心，减轻紧张和压力。
倾诉宣泄：找人倾诉，分享快乐和悲伤，或者通过写日记与自己对话，以疏导心情。
自己哭一场：适当的哭泣可以减轻压力，可以选择一个安静的环境彻底哭一场，或者看一些感人的影视作品来触动泪点。
做一些自己喜欢的事情：通过做自己喜欢的事情来转移注意力，缓解情绪。
提升想象力
演员可以通过想象力来弥补没有亲身经历过的事情，设身处地代入角色，引起共情的感觉。
技巧辅助
有些演员可能会使用眼药水、催泪棒等外部工具来帮助自己快速进入情绪状态，但这种方法并不适合所有演员，且应谨慎使用。
忘记上一次的感觉
在每次演戏时，尽量忘记上一次的感觉，专注于当前角色的行动和情感，以真实有机的方式表现角色。
专业训练
演员可以通过专业的表演训练来提高自己的演技，包括情感表达、情绪控制和角色代入等。
建议演员在遇到演戏无助的情况时，可以尝试多种方法，找到最适合自己的方式来应对。同时，保持身心健康，定期进行自我疏导和放松，以保持良好的心态和状态。